Астрология и похудение

Составила Мария Ульянова
Материал предоставлен сайтом
КРАСОТА ОНЛАЙН


      
      Многие удивляются, почему иногда так сложно сбросить несколько заветных килограммов. Может быть, вы боретесь против природных особенностей вашего организма, придерживаясь неправильной диеты и выполняя не те упражнения? Посмотрите на свой знак зодиака и узнайте, какой способ похудения для вас наиболее подходит.
      
      Козерог (22 декабря-20 января)
      
      Вы работаете медленно, неуклонно и уверены, что все желаемое придет к вам. Даже самая тяжелая работа не пугает вас.
      Диета: вам следует сильно захотеть вступить в клуб стройных и изящных, это уже полпути к победе. Ваш путь - контроль режима и количества приема пищи. Постепенность. Старайтесь меньше есть после 19.00. Вы-то знаете, что это окажется эффективным.
      Упражнения: вам следует заняться аэробикой, бегом на месте, плаванием, фигурным катанием. С другой стороны, стоит только самоотверженно увлечься работой или любимым делом, и вы забудете обо всем и не заметите, как потеряли излишки веса.
      
      Водолей (21 января-19 февраля)
      
      Независимая разумом личность, вы никогда не делаете что-то лишь потому, что так считают или поступают другие.
      Диета: начните считать калории употребляемой пищи, убедитесь, что общая энергетическая ценность съеденных за день продуктов не превышает 1250 ккал. Поставьте в холодильник большую тарелку с вашими любимыми, мелко нарезанными фруктами и овощами и ешьте сколько угодно каждый раз, когда захочется конфет или кусок торта.
      Упражнения: для вас все командные виды спорта. Попробуйте теннис, волейбол, что-нибудь, рассчитанное на общение с другими людьми. Это особенно важно для вас. Вы прогрессивный человек, любите последние новости моды. Купите роликовые коньки, скейт. Зимой можно отправиться с друзьями кататься на горных лыжах и сноуборде.
      
      Рыбы (20 февраля-20 марта)
      
      Вы очень чувствительны, артистичны и необычайно щедры.
      Диета: купите книгу рецептов низкокалорийной пищи, чтобы создавать свои персональные и неповторимые идеи диеты. Помните: следует ежедневно выбирать из следующих блюд:
      4 небольшие порции хлеба, риса, картофель;
      5 блюд фруктов и овощей;
      3 блюда молока, сыра, йогурта;
      2 порции мяса, рыбы, орехов, яиц.

      При этом общая калорийность съеденного за день не должна превышать 1250 калорий.
      Упражнения: для вас наиболее подойдет отправиться куда-нибудь, потанцевать, удовлетворив потребность в творчестве и самовыражении. Попробуйте заняться аэробикой, запишитесь в кружок бальных танцев, балета.
      
      Овен (21 марта- 20 апреля)
      
      Вы лидер и привыкли добиваться своего. Предпочитаете работать в одиночестве, нежели быть частью коллектива и подчиняться.
      Диета: разработайте ваш личный план, основывающийся на пище, которую вы предпочитаете. Убедитесь, что съедает не более 1250-1500 ккал в день. Выбирайте из списка, предложенного для РЫБ. Покупайте продукты с низким содержанием сахара и жиров.
      Упражнения: купите книгу или видеокассету с аэробикой и практикуйте, когда и где вам угодно.
      
      Телец (21 апреля-21 мая)
      
      Прямой и очень постоянный, в вас много лоска, вы всегда в поиске чего-то приятного.
      Диета: спасите себя от такого губительного для стройной фигуры количества сладостей. Вы известный сластена, но если уж решили распрощаться с лишним весом, будьте добры, отложить половину шоколадки в сторону. Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров. Это может оказаться трудновато, тогда раз в неделю устройте себе праздник - побалуйте себя любимыми сладостями без ограничений. Покупайте коробки со сладостями маленьких размеров - порция не более 20 г. - или небольшие батончики шоколада.
      Упражнения: больше находитесь на свежем воздухе, исследуйте окрестности, раз в неделю ходите на долгую прогулку или целый вечер посвятите прогулкам по улицам города.
      
      Близнецы (22 мая-21 июня)
      
      Вам недостает постоянства, практически любая деятельность быстро наскучивает. Вы всегда в поиске новых ощущений и многое испытаете хотя бы однажды.
      Диета: любой установленный режим вам покажется скучным и ограниченным. Лучше набейте холодильник разнообразными низкокалорийными продуктами (йогуртами, овощами, фруктами, рыбой) и будете есть что-нибудь новенькое ежедневно, но не более 1500 ккал в день. Попробуйте практиковать систему раздельного питания - не употребляя одновременно мучную, овощную, мясную пищу - пищу разных видов. Устраивайте себе рыбный или овощной день.
      Упражнения: для вас наиболее подойдут сочетания различных видов спорта, аэробики, танцев - главное каждый раз что-то новое, не давайте себе скучать и терять интерес к занятиям.
      
      Рак (22 июня-22 июля)
      
      Вы сильная личность, направляющая и инициативная. Более всего вы нуждаетесь в безопасности, любви и нежности.
      Диета: основа - 1000 ккал ежедневно, низкожировая, здоровая пища. Попробуйте мюсли, рыбные блюда, ограничьте прием масел, купив тефлоновую сковороду.
      Упражнения: вы любите все, связанное с водой. Ходите ежедневно с любимым человеком на 20-30 минут в бассейн. Вы приятно проведете время, укрепите тело, почувствуете себя великолепно. Подойдет так же катание с друзьями на лодке, винсерфинг, яхтинг.
      
      Лев (23 июля-23 августа)
      
      Вы занимаете центральную позицию в жизни. Вы щедры и полны жизненной энергии и ничего не любите так сильно, как плененной вашим обаянием публики.
      Диета: вы любите вести во всем широкую жизнь. Старайтесь объединить желание роскошно пообедать и здоровую, нежную пищу. Смотрите диету РЫБ. И помните, излишества острого и алкоголя не ведут к здоровью. Попробуйте авокадо, экзотические фрукты. Можно предложить так же чаи из специально подобранных лечебных трав, тонизирующие и очищающие организм.
      Упражнения: попробуйте виды спорта, которые позволят приятно провести время и быть в центре внимания. Скажем, фигурное катание, прогулку на лыжах с друзьями, серфинг, теннис, армрестлинг, танцы.
      
      Дева (24 августа- 23 сентября)
      
      Глубокий, умный, разносторонний человек. Вы аккуратны, обидчивы и уязвимы, подчас придаете слишком много значения мелочам.
      Диета: рекомендуется исключить токсичные продукты, придерживайтесь натуральной, нежирной пищи. Включите в рацион очищающие продукты: мюсли, сухофрукты, хлеб с отрубями. Это поможет очистить организм и повысит энергетический уровень.
      Упражнения: для вас - тренажеры. Попросите тренера разработать индивидуальную программу, сочетайте физическую нагрузку с упражнениями на дыхание. Плюс, вы очень любите сад. Займитесь разведеньем цветов на даче. Это позволит сочетать непроизвольные физические упражнения, пребывание на воздухе и любимое дело.
      
      Весы (24 сентября-23 октября)
      
      Вы направляемы логикой и постоянно нацелены на равновесие в жизни, имеете потребность взвешивать все pro et contra любой ситуации, чтобы решить, что наиболее правильно для вас.
      Диета: готовая диета наиболее подходит вашей потребности в порядке и логике. Попробуйте раздельное питание, разгрузочные дни, здоровую диету не более 1550 ккал в день, содержащую все необходимые организму питательные вещества. Ограничьте приемы еды в перерывах между завтраком обедом и ужином, а так же fast-food на ходу в городе.
      Упражнения: йога прекрасна для разума, тела и души. Сочетание физических, дыхательных упражнений и медитации вам понравится. Учитывая вашу боязнь одиночества, заведите компаньона для совместных занятий. Так же подойдут прогулки или бег трусцой с любимой собакой.
      
      Скорпион (24 октября-22 ноября)
      
      Сильная и цельная личность, имеете огромную устойчивость перед трудностями, железную волю, целеустремленность и жизненную силу.
      Диета: начните с пищи со сниженным количеством жиров (см. РЫБЫ), с "голодными днями" не более 1000 ккал. Вы быстро сбросите пару килограммов, что даст вам стимул придерживаться подобного и в дальнейшем. Избегайте ночных приемов пищи, а так же прием пищи в стрессовых ситуациях.
      Упражнения: желательно побольше растяжек и 15-30 минут, включив любимую кассету, прыгать и танцевать. Это даст ощущение бодрости, улучшит настроение, снимет стресс.
      
      Стрелец (23 ноября- 21 декабря)
      
      Вы свободны духом и знаете, как развлечь себя. Вы всегда готовы испытать нечто новое, модное, неведомое, хоть и не всегда привыкаете к нему.
      Диета: придерживайтесь рекомендации РЫБАМ, не более 1500 ккал в день, учитывая любовь к вечеринкам, используйте 250-500 ккал из них при различных party в кафе, барах, дискотеках, ночных клубах. Ограничьте употребление пива.
      Упражнения: командный спорт. Попробуйте заняться теннисом, гольфом, волейболом. Вам так же наверняка понравится у-шу и ци-гунь.
      
      Оригинальная версия статьи на сайте Красота он-лайн.