Cейчас в Вашем организме происходят изменения, которые затрагивают не только Вашу внешность, но и Ваши эмоции, настроение. Этот процесс называется периодом полового созревания.

     Возраст, когда это происходит, у каждого юноши и девушки различен. У девушек половое созревание происходит в возрасте от 9 до 16 лет, у юношей на 2-3 года позже. Этот период справедливо считается трудным, и поэтому Вам потребуется немало времени, чтобы разобраться в перестройке собственного организма.

     Под воздействием половых гормонов облик подростка значительно изменяется. Появляются вторичные половые признаки.

     У девушек начинают развиваться молочные железы появляется оволосение подмышечных впадин и лобка, слегка меняется голос, расширяются бедра, фигура становится мягче, округлее. Происходит резкий скачок в росте.

     Примерно за год до появления первых менструаций у большинства девушек появляются беловатые выделения из влагалища, которые свидетельствуют о начале действия половых гормонов. Эта жидкость вырабатывается для очищения и увлажнения влагалища.

     У юношей в пубертатный период развивается мускулатура, становятся шире плечи, значительно развивается грудная клетка. Голос "ломается" и приобретает более низкий тембр. Волосы по всей поверхности тела становятся заметнее. Половой член (пенис) увеличивается в длину и в диаметре. Кожа на нем темнеет. Увеличиваются в размере яички.

     В это время как у юношей, так и у девушек начинают усиленно функционировать сальные железы, в связи с чем появляется и доставляет некоторые неприятности угревая сыпь на лице. Но современная медицина располагает эффективными средствами, которые позволяют сохранить юношам и девушкам внешнюю привлекательность.

     В период полового созревания активнее начинают действовать и новые потовые железы. Это вполне нормально и естественно. Старайтесь каждый день принимать ванну или душ.

     В область промежности у девушки открываются 3 отверстия:

     Мочеиспускательный канал (уретра) - это небольшое отверстие, через которое моча выводится из организма.

     Анальное отверстие. Через него из организма выводятся каловые массы. (Мочеиспускательный канал и анальное отверстие не являются частью половой системы).

     НАРУЖНЫЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

     Половые губы (большие и малые). Это складки кожи, прикрывающие влагалищное отверстие.

     Влагалищное отверстие. Это вход во влагалище.

     Девственная плева (гимен). Она представляет собой тонкую эластичную мембрану, которая частично прикрывает вход во влагалище у большинства девушек. Девственная плева имеет отверстие, через которое выходит менструальная кровь. Диаметр этого отверстия составляет приблизительно 1,5-2,5 см.

     Клитор. Это небольшой по размеру орган, обильно снабженный нервными окончаниями и расположенный в области слияния малых половых губ.

     ВНУТРЕННИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

     Внутренние половые органы расположены в области малого таза и защищены мышцами и костями таза.

     У женщины имеются два яичника (1), небольшие миндалевидные железы, в которых содержатся и созревают яйцеклетки. В яичниках к моменту рождения девочки закладывается 500-700 тыс. яйцеклеток, а к периоду полового созревания остается примерно 250-300 тыс. В период полового созревания каждый месяц организм девушки начинает вырабатывать зрелую яйцеклетку.

     Во время полового созревания юноши в его организме начинает вырабатываться сперма. Сперма - жидкость, содержащая мужские половые клетки - сперматозоиды. Когда яйцеклетка и сперматозоид соединяются, наступает беременность. Этот процесс называется оплодотворением.

     Оплодотворение происходит в маточных трубах (2). Когда яйцеклетка покидает один из яичников, она захватывается ворсинками маточной трубы. Затем она движется по маточной трубе к матке.

     Матка (3) - это полый мышечный орган. По форме она напоминает перевернутую грушу. Изнутри матка выстлана слизистой оболочкой - эндометрием. Во время беременности в матке развивается будущий ребенок - плод.

     Шейка матки (4) - это закругленная нижняя часть матки. Она выходит во влагалище и имеет крошечное отверстие размером со спичечную головку.

     Влагалище (5) - это складчатый, мышечный орган, соединяющий внутренние и наружные половые органы, который также участвует в процессе деторождения - новорожденный ребенок покидает тело матери через влагалище.

     В область промежности у мужчин открываются 2 отверстия: анальное (1) - выход прямой кишки и уретра (2) - выход мочеиспускательного канала. Мочеиспускательный канал начинается от мочевого пузыря (7) и открывается на вершине головки полового члена (пениса).

     НАРУЖНЫЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

     Половой член (3) покрыт тонкой кожей, которая у основания головки образует крайнюю плоть. За счет 3-х пещеристых тел, находящихся внутри полового члена и способных наполняться кровью, пенис может увеличиваться в размерах, становиться твердым. Такое напряженное состояние полового члена называется эрекцией.

     Мошонка (4) представляет собой свободно висящий кожный мешочек, имеющий незначительную мышечную прокладку Этот мешочек имеет 2 отделения, в каждом из которых находится по яичку, при этом левое всегда немного ниже правого.

     ВНУТРЕННИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

     Яички (5) вырабатывают мужской половой гормон - тестостерон и сперматозоиды, которые по семенным канатикам попадают и скапливаются в семенных пузырьках. Затем сперматозоиды соединяются с секретом предстательной железы (6), образуя сперму. Сперма выбрасывается во внешнюю среду через мочеиспускательный канал на вершине полового члена.

     Таким образом, через пенис происходит и мочеиспускание и эякуляция - выброс спермы к результате сильных мышечных сокращении во время полового акта. Но моча и семенная жидкость не могут выделяться в одно и то же время. Количество спермы, соответствующее каждому семяизвержению, составляет примерно 2-4 мл, в каждом миллилитре содержится от 50 до 100 млн сперматозоидов. Многие из них сохраняют внутри тела женщины подвижность и способность к оплодотворению еще многие дни после семяизвержения.

     МЕНСТРУАЦИЯ И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ

     Менструация - это периодически повторяющиеся кровянистые выделения из влагалища девушки или женщины, которые длятся несколько дней и обычно происходят раз в месяц. Первая менструация - значительное событие для юной девушки. Она является основным признаком перехода от детства к юности. Теперь в половых железах - яичниках ежемесячно будет созревать, как правило, по одной яйцеклетке. Несмотря на нерегулярность менструаций в самом начале, механизм полового созревания уже запущен.

     Менструация - естественный процесс, который отмечает начало пути девушки к полному ее расцвету как женщины и матери; она не должна нарушать обычного течения ее жизни. Следует помнить, что грустные или тревожные мысли, которые обычно посещают девушку в это время, быстро проходят. Упражнения, влияющие на мышцы живота и таза, помогут облегчить спазматические боли, иногда возникающие до и во время менструации. Менструация обычно длится 3-7 дней. В течение этого периода объем менструальных выделений составляет от 30 до 150 мл. При этом менструация протекает очень неравномерно, и в первые два-три дня, когда выделения наиболее обильны, выделяется до 3/4 общего объема.

     Продолжительность и интенсивность менструальных выделений индивидуальны и даже у одной и той же женщины могут меняться.

     Менструальный цикл - это период времени между первым днем предыдущей менструации и первым днем следующей. Для определения своего собственного цикла и его возможных колебаний необходимо отметить день начала менструации в текущем месяце и день начала менструации в предыдущем месяце. Это позволит точно рассчитать продолжительность менструального цикла (по количеству дней) и в дальнейшем установить ритм менструаций.

     Пример:

     Менструация повторяется каждые 21-35 дней. Примерно в середине менструального цикла Вы можете заметить на нижнем белье небольшие пятна молочного цвета. Это признак того, что яйцеклетка созрела и готова покинуть яичник.

     Менструальный цикл устанавливается обычно в течение 1-1,5 лет, после чего менструации должны быть регулярными. Они прекращаются при наступлении беременности и прекращаются совсем, когда у женщины наступает период менопаузы (обычно 45-50 лет).

     МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ СОСТОИТ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ФАЗ

Фаза 1. Менструация. Первый день менструации o это первый день цикла. Обычно эта фаза длится от 3 до 7 дней. Внутренняя оболочка матки - эндометрий - вместе с кровью выводится наружу через влагалище. Менструальные выделения это смесь крови, слизи и клеток организма. За одну менструацию теряется от 30 до 150 миллилитров менструальных выделении.

Фаза 2. Менструация прекращается. Под действием фолликулостимулирующего гормона гипофиза происходит созревание яйцеклетки в одном из яичников. Яйцеклетка готовится к выходу и маточную трубу. Яичники вырабатывают гормон - эстроген, стимулирующий утолщение эндометрия.

Фаза 3. Овуляция. Процесс, во иремя которого созревшая яйцеклетка покидает один н i яичников и через маточную трубу направляется к матке. Этот момент является очень важным, так как именно с момента овуляции может произойти оплодотворение.

Фаза 4. Одновременно с выходом яйцеклетки внутри матки происходит дальнейшее утолщение эндометрия под действием еще одного гормона, вырабатываемого в яичниках (прогестерона). Теперь все готово на случай оплодотворения яйцеклетки. Если яйцеклетка не оплодотворяется, эндометрий - теперь уже ненужная оболочка с неоплодотворенной и погибшей яйцеклеткой - выводится из организма во время менструации. В таком порядке менструальный HIIKJ повторяется каждый месяц до тех пор, пока у женщины не наступает менопауза - прекращение менструации (обычно в 45-50 лет).

     В период полового созревания очень важно заботиться о своем теле. Вот несколько советов:

     Хорошо питайтесь. В этот период Вы растете гораздо быстрее, чем когда-либо. И это означает, что Вы нуждаетесь в большем количестве питательных веществ, полученных из пищи. Выбирая пищу, богатую белками, витаминами и минералами, Вы снабжаете организм всем необходимым для нормального роста. Не ешьте много сладких и жирных блюд. Сбалансированное и рациональное питание, употребление в пищу мясных и молочных продуктов, фруктов и овощей, достаточного количества жидкости поможет Вам сохранить внешнюю привлекательность и устойчивость к различным заболеваниям.

     Соблюдайте чистоту. Те же причины, которые вызывают рост и изменения тела, способствуют усиленной работе потовых и сальных желез. Не забывайте принимать душ не реже двух раз в день. В случае применения пудры или другой косметики их нужно обязательно смывать на ночь. Если у Вас жирная кожа, чаще мойте лицо и протирайте лечебными средствами от угрей.

     Гимнастические упражнения. Сокращения матки но время менструации могут вызвать ноющие боли в области живота и спины - довольно частое явление у молодых девушек. Упражнения умеренной интенсивности, направленные на укрепление мышц живота и таза, дыхательные упражнения на расслабление помогут Вам облегчить эти болезненные ощущения. Некоторым девушкам помогает теплый душ, грелка, а также легкое массирование болезненной области.

     Что самое важное когда взрослеешь? Хорошо себя чувствовать. Совершенно естественно, что порой Вы чувствуете себя несколько необычно. Но запомните, все проходят через половое созревание: Вы, Ваши друзья, родители. Поэтому не стесняйтесь говорить о своих ощущениях и задавать волнующие Вас вопросы. Прощаясь с детством, Вы становитесь молодой женщиной.