Rambler's Top100

Что такое обморок, многие знают, увы, не понаслышке.
Я никого не ем!


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): Займись собой, Интересно знать, Популярная диетология  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Что можно есть после родов

      Что можно есть после родов
      Вопрос о том, что можно употреблять в пищу после родов, волнует многих женщин. Питание после родов имеет свои особенности. Врачи разрабатывают свои рекомендации, исходя из того, что женщина будет кормить новорожденного ребёнка грудью. Порой мнения специалистов по этому важному вопросу расходятся, тем не менее, можно выделить некоторые общие правила.
       
      После родов женщинам рекомендуется полностью исключить из своего рациона кофе, крепкий чай, шоколад, копчёности, жареные и слишком солёные блюда. Алкогольные напитки так же попадают под строгий запрет, пиво не является исключением из этого правила. Желательно воздерживаться от употребления перечисленных продуктов в течение всего периода кормления ребёнка грудью, но не менее чем на 6 месяцев после родов.
       
      В первые 2-3 недели после родов рекомендуется не употреблять в пищу следующие продукты:
  • молоко;

  • творог;

  • яйца;

  • сдобу, любую выпечку;

  • блины, оладьи;

  • сладкое, кислое, квашеное, солёное;

  • консервы;

  • сырые фрукты;

  • сырые овощи;

  • капусту в любом виде;

  • бобовые;

  • сладкие газированные напитки;

  • газированную минеральную воду;

  • квас.

Через две-три недели после родов женщина может вводить вышеперечисленные продукты в свой рацион, но постепенно, и следить при этом за реакцией ребёнка. Рекомендации не употреблять некоторые продукты в пищу не случайны. Дело в том, что при грудном вскармливании, в организм ребёнка с молоком матери могут поступать вещества, на которые он может очень плохо отреагировать. У малыша может пучить животик, возможен диатез и запоры. Кроме того, некоторые продукты возбуждающе действуют на нервную систему малыша. Вкус грудного молока так же зависит от того, что мама принимала в пищу.
       
      Женщинам сладкоежкам будет трудно отказаться от любимых лакомств, ведь запрет на сладости довольно строгий. Если полностью отказаться от конфет и шоколада тяжело, то можно попробовать заменить их сухофруктами, мёдом или вареньем. Однако употреблять в пищу эти продукты следует в небольших количествах, увлекаться не стоит.
       
      Врачи советуют женщинам после родов включить в своё ежедневное меню:
  • каши;

  • супы;

  • овощи, фрукты (не в сыром виде);

  • мясо, рыбу;

  • растительное масло;

  • картофель;

  • макаронные изделия;

  • сыр (твёрдый, плавленый);

  • орехи

К этому списку необходимы некоторые пояснения. Каши варят на воде и не добавляют в них сахар, желательно отдать своё предпочтение овсянке. Супы должны быть приготовлены без использования капусты. Овощи варят, тушат, запекают в духовке. Из овощей особенно рекомендуется свекла, она очень полезна кормящей матери. Овощи можно включать в каждый приём пищи. Мясо и рыбу можно запекать в духовке, тушить и отваривать, но не жарить. Мясо и мясные продукты можно есть раз в день, на завтрак или обед. Орехами не стоит увлекаться, так как они очень калорийны и с горсточкой орехов можно получить почти половину дневной нормы калорий.
       
      Подсчитано, что для выработки грудного молока ежедневно требуется около 800 килокалорий. Запасы жира, набранные во время беременности, дают около 300 килокалорий в день на производство молока. Остальное количество килокалорий должно обеспечить питание женщины. В период кормления грудью, большинству женщин нужно в среднем 2700 килокалорий в день. Если общее количество потребляемых женщин калорий в день будет значительно ниже этой цифры, то лактация снизится. Так же несбалансированное питание отражается на общем самочувствии женщины, у неё может оказаться недостаточно сил и энергии для заботы о малыше.
       
      Как минимум шесть недель после родов врачи не разрешают женщинам садиться на строгую диету с целью сбросить набранные во время беременности лишние килограммы. Женскому организму, произведшему на свет новую жизнь, нужно время, чтобы набраться сил и энергии. Кроме того, режим и качество питания кормящей матери непосредственно отражается на самочувствии её ребёнка.
       
Автор: Ирина Рукавишникова
Источник: Женский журнал Beautynet - красота, мода, здоровье


 Раздел(ы): Займись собой, Интересно знать, Популярная диетология
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2014 Oviont Inform